BUNTE VIP GLOSS - Der Beauty Podcast
mit den BUNTE Beauty-Redakteurinnen Sara Hopp und Larissa Münch
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Sascha Jung: Fitnessmythen im Check – was wirklich wirkt
Veröffentlicht am 05.11.2026 / 06:30
Muss man wirklich 30 Minuten trainieren, um Erfolge zu sehen? Braucht es Proteinshakes für den Muskelaufbau? Und warum sind Muskelkater und Schwitzen kein Beweis für ein effektives Workout?
Beschreibung der Episode
Muss ein Workout mindestens 30 Minuten dauern, um etwas zu bringen? Ist Muskelkater ein Zeichen für Fortschritt? Und braucht es für den Muskelaufbau unbedingt Proteinshakes? Viele Fitnessregeln halten sich hartnäckig – obwohl sie den Trainingsalltag oft komplizierter machen, als er sein muss.
In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Fitnesscoach Sascha Jung darüber, welche Fitnessmythen sich wirklich halten und worauf es beim Training tatsächlich ankommt. Er erklärt, wie kurze Workouts zu Hause, die richtige Ernährung und ausreichend Schlaf zusammenspielen und warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Perfektion. Zusammen mit seinem Bruder Marco betreibt er JUNG & JUNG Life Enhancement Coaching/Fitnesstraining und gibt konkrete Impulse für ein Training, das zu den eigenen Zielen und zum Alltag passt.